İşte uzun yaşamın sırları..

  • 17 Kasım 2014
  • 254 kez görüntülendi.
İşte uzun yaşamın sırları..

Yıllar siz farkında bile olmadan geçip gitse de insan her zaman kendini hissettiği yaştadır. Bazıları 80 yaşına gelse de kendini genç hisseder bazıları yaşı 30 olmasına rağmen sürekli halsiz ve yorgun. Genç kalabilmenin en önemli şartı ise moral ve olumlu düşünce.

Bugün’den Serda Kıvılcım’ın haberine göre günümüzde “yaşlanma” kelimesi neredeyse sözlükten çıkarılması gereken bir sözcük olmaya başlıyor. Bu kelimenin yerini ise başarılı ve sağlıklı bir şekilde “yaş alma” kavramı alıyor. Yaş alma, biyolojik, ekonomik, sosyal ve psikolojik boyutlar içinde etkileşen karmaşık olayların toplamı olarak tanımlanıyor.

FİZİKSEL VE METABOLİK SEVİYENİ SÖYLE…

“Normal yaş alma; zamanın geçişine bağlı olarak, hastalık söz konusu olmaksızın ortaya çıkan anatomik yapı ve fizyolojik işlev değişikliklerini kapsıyor” diyen Acıbadem Kadıköy Hastanesi Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Berrin Karadağ ‘yaş’la ilgili bakın neler anlattı…

“Biyolojik yaş alma ise tüm yaşam boyu süren bir olgu. Yaş alma sürecinin ulaştığı evrede etkili olan birçok parametreden biri olan kronolojik yaş ise geçen zamana göre yapılan yaşlılık tanımı.  Bu kavramlar arasında gerçek anlamda söz konusu olan ise ‘biyolojik yaş alma.’” Yani önemli olan yaşın sayısal olarak kaç olduğu değil, fiziksel ve metabolik olarak bulunduğu seviye. Takvim yaşı kaç olursa olsun kendisini yaşlı gören kişi yaşlıdır, yaşlı görmeyen ise yaşlı değildir. Çünkü yaşlılık, yaşla ilgili olmayan bir duygu.

YAŞAMINIZA KÜÇÜK HEYECANLAR KATIN

Uzun yaşamak için yaşam tarzında mutlaka birtakım değişiklikler yapmak gerekiyor. Öncelikle kişi kendine fiziksel, duygusal, sosyal, ruhsal ve ekonomik açıdan daha iyi bakabilmeli. Emeklilik döneminde yaşamın yeniden düzene sokulması, bu aşamada önüne çıkan olanakları değerlendirmesi ve yaşamının son yıllarını heyecanlı bir hale getirmesi uzun bir hayatın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Ayrıca kişilerin yaşamlarına yıllar katarken, yıllara da yaşam katmaları temel hareket noktaları olmalı.

YÜZYILLAR ÖNCESİNDEN GELEN UZUN YAŞAM SIRLARI

– Çevreniz ile yakın ve canlı bir ilişki sürdürün.

– Yeni tecrübelere karşı açık fikirli olun.

– Kişisel bilgilerinizi artırın.

– Başkalarına karşı ilgili olun.

– El, zihin ve diğer becerilerinizi sürekli kullanarak koruyun.

– Yaratıcı düşüncelerinizi geliştirmeye çalışın.

GÜNÜMÜZDE BUNLARA EKLENEN ‘UZUN YAŞAM SIRLARI’

– Uzun yaşayacağınızı farz edin.

– Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak hobiler bulun.

– Aileniz, dostlarınız ve arkadaşlarınızla ilişkide kalın, yaşamı paylaşın.

– Aktif olmaya çalışın.

– Bilinçli beslenin; sebze, meyve, süt ürünleri ve tahıl tüketmeyi, su içmeyi ihmal etmeyin.

– Yaşama olumlu, yapıcı ve esprili bir gözle bakmaya çalışın.

– Başarılı ve üretken kalabilmek için önce “sağlık” ilkesini benimseyin, sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin.

– Kazalardan korunmak için bir işi yapmanın en güvenli yolunu araştırın.

– Yapabileceklerinizi belirleyin, kendinizi zorlamayın.

– Sizde oluşabilecek değişiklikleri öngörün ve plan yapın.

– Evinizin düzenlenmesinde, alışverişlerinizde öncelikle kendi konforunuzu düşünün.

– Mali durumunuzu gözden geçirin, gerekirse yardım isteyin.

– Her şeyi tek başına yaşamaya çalışmayın.

Beğendiğiniz içerikleri istediğiniz anda aşağıdaki butonları kullanarak paylaşabilirsiniz!
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ